素食养生 这6种养生食物可以滋补女人

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发布时间:2018-01-29 04:54

冬季饮食要有节制和规律,不要一味听从“胃”的指挥,还要听听身体健康的“控诉”哦!那么夏季养生吃什么好呢?下面推荐6种最滋补的养生食物。

苹果:帮助肌肤抗氧化

女性朋友们要想肌肤好,不如每天都吃一个苹果吧。

苹果中含有非常丰富的维生素以及高效的抗氧化能力,能够令女性朋友们减少患心血管疾病的风险,帮助止咳化痰,美容养颜通便,保持身体的健康与美丽。

西红柿

西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。另外,西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有一定保肝护肝的作用。

萝卜:帮助排便降火

中国有句老话是这样说的:冬吃萝卜夏吃姜,一年四季都安康。在冬季,女性朋友们可用萝卜来养生保健。

萝卜热量低,含纤维多,可帮助排便,有助于降火去燥。

菌类

菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素,多矿物质,同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。木耳中的铁对素食者来说起到很好的补充作用,乌发效果也很优秀,还可以提亮肤色、不易生痘。此外菌类还有可观的增强免疫力、抗肿瘤、抗病毒、抗辐射、防治心血管病、保肝健胃的作用。素食主义的和尚为什么吃素还能保持身体强壮,答案全在“斋饭”里,没有菌类的素饭就不能称之为斋,菌类和豆腐最能保障素食者的身体机能。

上面提到的这些食物,都是我们平时生活中经常遇到的,但是也许你并没有发现它们的深层价值。作为夏季女性养生滋补饮食的圣品,这么久以来,都在为了我们的身体健康“默默付出”,因此在以后的生活中,女性朋友们一定要更加重视它们哦!

豆腐:美肤补钙

豆腐中含有丰富的植物性蛋白质以及大豆异黄酮,都是天然的美肤保健营养物质。

女性朋友们常吃豆腐可以令气色红润有光泽、补充充足的钙质元素,尤其适合中老年钙质不足的女性朋友们食用。

花生:滋补抗衰老

花生是非常好的抗衰老食品,在干燥季节,非常适宜食用花生来滋补身体。花生富含维生素E,有利于预防肌肤黑色素沉积,避免斑点的形成。

同时,可有效预防女性朋友们身体的衰老,用花生与排骨一起煮汤食用,非常的滋补。像花生这类的坚果,女性朋友们也可以常吃,不仅益脑,而且还非常保健。

以上六种食物,女性朋友们可以多吃,对滋补身体、美容养颜非常有好处。

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